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🗒《黄帝内经》中提到“养生三有”：“饮食有节、起居有常、劳作有序。”仍是今人养生的“良方”，值得借鉴。

🌸身弱之人，能量是低的，可以从个人情志、生活、饮食、运动、睡眠上进行调整，附上一些小方法 身弱之人不妨多看看。

⭕️情志篇

调畅情志,七情平和,清心寡欲,不经常情绪波动,不过度纵容情绪，能量就会得到累积提升。

🔸及时止损（减少精神内耗）

🔸心态积极（是蕞好的能量）

🔸减少对是非的讨论（减少不必要的身心消耗）

🔸话语平和自然（保持平和的情绪）

🔸节约能量（大事沉重决策，小事难得糊涂）

🔸打坐冥想（控制焦虑)

⭕️生活篇

多阅读，保持正向的提升；聚焦磁场，阶段性只做1件事情，并做好。

🔸旦行好事,但不做烂好人

🔸断离舍,收拾家务,扔掉不用的事物，提升幸福感

🔸保持干净的家居、工作环境,以及外在形象，运气会变好

⭕️饮食篇

🔸常吃五谷杂粮:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类

🔸常吃五畜之肉：牛、羊、猪、🐓

🔸不过饥过饱:蕞好的饮食,七分饱，不过饥，不过饱

🔸不早一顿晚一顿，时间不规律

🔸不过食一种味道，保持营养均衡

🔸女生注意养气雪，男生注意养腎

⭕️运动篇

🔸晒太阳，提升能量

🔸经常抬头看天，放松心灵

🔸每天30分钟散步，放松身心灵

🔸练太极拳，平衡身心，身净意定

蕞重要的‼️好好睡觉，不过度预设未来的事情，保持良好的情绪～

我是李恰恰， 一个养生血脉觉醒的90后，坚持分享养生、养心、内调干货，一起变美变漂亮🌸🍃

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